Hier ist der überarbeitete Text ohne unnötige Leerzeichen und ohne fette Formatierung:

In 10 aufeinander aufbauenden Einheiten (jeweils 15-30 Min. lang) konzentrieren wir uns auf einzelne Körperbereiche – von den Füßen bis zum Kopf. So stärken und mobilisieren wir systematisch den ganzen Körper. Im letzten Video fügen wir alle gelernten Yogaübungen zu einem harmonischen Yoga Flow zusammen. Insgesamt bekommst du über 3,5 Stunden Videomaterial zur Verfügung gestellt.

Dieser Kurs hilft dir:

• Die grundlegenden Asanas (Yogaübungen) kennenzulernen
• Beweglichkeit und Kraft aufzubauen
• Eine gesunde Körperhaltung und Atmung zu entwickeln
• Yoga sicher und mit Freude in deinen Alltag zu integrieren

Ich empfehle dir außerdem, auf meinem YouTube-Kanal vorbeizuschauen! Dort erkläre ich oft genutzte Asanas in kurzen Videos, wie z. B. den Sonnengruß oder die Kriegerpositionen, damit du ab sofort weißt, wovon die Yogalehrer*innen sprechen und in keine Fehlhaltung gerätst.

Wie können Yoga-Übungen helfen?

Fehlstellungen ausgleichen: Regelmäßiges Training kann bestehende Fehlstellungen reduzieren oder zumindest ausgleichen, sodass dein Körper besser unterstützt wird.

Aufrechte Haltung fördern: Durch starke und bewegliche Füße erleichterst du deinem Körper eine gesunde, aufrechte Haltung und verhinderst unnötige Belastungen in anderen Bereichen.

Vorbeugung von Beschwerden: Durch die Mobilisierung und Stärkung der Füße beugst du Verspannungen und Fehlhaltungen im gesamten Bewegungsapparat vor.